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今日の練習

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ジョグ5.8km 39分54秒 最初ほんの少し小雨があったけど基本曇りでそんなに暑くなく走るには ちょうどいい気候、今日は開幕2連敗中のベイの激励を込めてハマスタまでの往復ラン。 起きてから飯も食ってたのでなかなか調子は悪くなかった。 音楽はニューオーダ…

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ジョグ5.3km 40分12秒 豪雨になるというのでまだ降ってない早い時間からのみなとみらいラン。 なんだか身体が重いし湿度高くて気持ち悪いしマスクなんてもう無理。 音楽はレジェンドの初全国流通版「夢じゃないよ」。 普段ライブだと雰囲気で聴いちゃってる…

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ジョグ5.2km 41分08秒 だるかったけど10時過ぎからみなとみらいラン。 蒸し暑くてマスク辛い、調子も悪かったが悪いなりに走ってたら それなりになってきた、けどやっぱしんどかった。 音楽はテームインパラ、ゆっくりランに合う。 調子悪くて暑くて頭ぼーっ…

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ジョグ5.1km 38分27秒 曇り空の下みなとみらいラン。 昨日以上に調子悪かったけどゆっくりでも姿勢とか意識して正しい走り方を やろうとしてるうちに少しだけペースもあがって悪くはない形になった。 地道にできるところから少しずつしつこく繰り返す、自分…

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ジョグ5.0km 41分ぐらい 忙しすぎて3週間ぶりのラン。 みなとみらいゆっくりというかだらだらさすがに調子悪かった。 マスクがもう辛い、熱中症になるね。 今日の音楽はデリックメイ。 テクノはとても良い、ただもっと速いペースで走るほうが断然合う。 71.3…

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ジョグ4.8km 36分01秒 曇ってるうちに走ろうと家を出たら霧雨のようなものは降ってて結局期せずして シャワーランになってしまった。 つっかシャワーランって冷静に考えたらなんだよあたおかかよ。 今日の音楽はウーネリーズの新譜。 今この時代にまだロック…

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ジョグ5.5km 41分42秒 GW最後3日はずっと家仕事してたので一週間ぶりラン。 最近考えるのも面倒で普通にみなとみらいラン、少し大回り。 晴れ間と薄曇りと走るにはちょうどいいぐらいかも。 今日の音楽は赤い公園、子供のロックやな。 70.75kg、19.9% ラーメ…

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ジョグ5.1km 37分26秒 今日も朝みなとみらいラン、少し大回りとショートカット。 昨日の反省にたってマスクは2枚途中で入れ替えて使用。 さすがに暑い、マスク入れ替え時にアンビーのイヤホンのピースを亡くした。 これでもうピースの後はないです。 今日の…

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ジョグ4.3km 38分09秒 時計復活。 ちょっと下半身にばい菌的なものが入ったようで痛くて、薬貰い中 おそるおそるのラン。 8時前の春のみなとみらいはとても穏やかで静かだったがウォーキング中の おばさんがつりのおっさんにぶつかったらしくおっさんがキレ…

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ジョグ6kmぐらい、時計使えない中 45分ぐらい 春も中盤超えた割に涼しいが晴天、気持ちよいみなとみらいラン。 帰りは完成したというぴあアリーナMM前を通って。 外からでもすごいでかいなという印象、ほんまやったら来月 ここでメイデン見れたのに。 今日の…

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ジョグ6kmぐらい、時計使えない中 45分ぐらい 風はそこそこありますが今日ものんびりゆっくりみなとみらいラン。 そこそこ人出もありますが、まあ許容範囲。 かなりゆっくり走ってもマスクはやっぱり息苦しい。 今日の音楽はLow Roar。 むおーんって感じ。 …

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ジョグ6kmぐらい、時計使えない中 45分ぐらい 風は涼しいけどいい天気の午前みなとみらいラン。 マスクは汗がたまります。 これから日が強くなるとマスク焼けするなー。 今日の音楽はぺしあ。 4年前の明日はぺしあラストライブだったということでiPodに再度…

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ジョグ6kmぐらい、時計使えない中 45分ぐらい 朝からとてもいい天気、昨日が大雨だったこともあってランに散歩に 出てきてる人はそこそこ多い(けどさすがに少ない)。 今日はみなとみらいちょっと大回りコース、ゆっくり走ってるから マスクでも問題ないと…

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ジョグ7kmぐらい、時計使えない中 50分ぐらい 本来は1週間休暇の予定だったのが旅行行けないのでなしに、コロナ対応で 仕事もバタバタしており月火は出て今日やっとお休み。 (くせで朝からメール対応したけど) 少し風は冷たいが気持ちいい晴れ空の下みなと…

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ジョグ5kmぐらい、時計使えない中 40分ぐらい 今日は薄曇りで風も冷ため。 朝飯が消化されてないうちに走ったのでいまいち調子は悪かったが一旦汗かいた あと身体が冷えてきて風邪ひいたらやばいと急いで帰ってきた。 今日の音楽はストロークスの新作。 こい…

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ジョグ7kmぐらい、時計使えない中 50分ぐらい 少し風のある涼しめの春の日和の中のみなとみらい~市場経由ゆっくりラン。 とても気持ち良かった。 いまのところ体調も大丈夫みたい。 丈夫な身体に産んで育ててくれた両親に感謝やな。 今日の音楽はドリムシ、…

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ジョグ6~7kmぐらい、時計使えない中 50分ぐらい みなとみらい逆回り、少しだけ遠回りしてまたゆっくりと。 音楽はテスタメントの新譜、らしくてなかなか良い、テスタメント節炸裂。 コロナ罹患のチャックが回復してまたライブが観れますように。 70.45kg、1…

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ジョグ5kmぐらい、時計使えない中 40分ぐらい 小春日和、少し涼しい風の中きらきら光るみなとみらいをゆっくり走ってると この世界の混乱が嘘みたい。 腰が調子悪いんだけどまあまあ気持ちよく走れました。 音楽はブルートーンズ、まあまあってとこ。 70.90k…

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ジョグ5kmぐらい、時計電池切れた 35分ぐらいかな 生暖かい曇り空の下のみなとみらいラン。 これぐらいの方が逆にいい景色かもしれない、人出も少ない。 最近ずっと左腰が痛いんだがゆっくり走るにはあまり影響もなく 気持ちよく走れました。 こうやって快適…

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ジョグ5km弱、時計電池切れた 35分ぐらい、時計電池切れた 今日ものんびりといいつつLSDペースよりはちょっと早いぐらいでみなとみらいラン。 まあまあ気持ちよく走って最後家の前で時計みたらさっきまで掲示していた 時間と距離が消えてました、電池変えな…

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ジョグ4.7km 38分07秒 今日もSSD(ショートスローディスタンス)。 来月のレースも中止連絡が来て目下走る予定の大会はなくなりましたので やる気も出ませんがのんびり春の日差しの朝ランは気持ちいい。 今日の音楽はホワイトスネイク、古い音やね。 72.10kg…

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ジョグ5.8kmぐらい(距離計測アルゴリズム合ってきたみたいしばし時計の数値そのまま) 50分26秒 雨だったり体調が良くなかったり予定があったりやる気が出なかったり、 そんなこんなで2週空きましたが久々ラン。 昼寝し過ぎたせいで夜寝られず酒飲んで朝方2…

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ジョグ5kmぐらい 時計忘れ 30分ぐらい 時計忘れ 時計付け忘れたけどまあいいやと思って走り始めたら眼鏡も外し忘れ。 良く見えると気持ちいいものやね。 冬晴れのみなとみらいラン、調子も良くて最高っした。 もう少し距離踏んでもよかったけど今日はこの後…

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ジョグ5.9km 時計の距離測定があってきたっぽいが。。。 40分39秒 来月予定してたレースが中止になったので今日はちょっと頑張っちゃおうかなと レースの準備をして赤レンガに向かったら、なんとこちらも中止。 連絡見逃してたんかな、しょうがないのでいっ…

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ジョグ5.2km⇒実質4.1kmぐらい 35分33秒 リセットされてしまった 先週は夜勤明けと飲み会明けで走れず、その前の4連休も新潟行ってて1日しか 走ってないので今月はレースあったのに距離踏めてません。 ということで明日またレースだしそろっと調整ラン。 調子…

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ジョグ8.0kmぐらい⇒実質6.4kmぐらい 4?分??秒 リセットされてしまった しばらく走れなかったので朝ラン、みなとみらいから市場へ抜ける大回りコース。 調子悪かったのでとてもゆっくりと。 今日の音楽は中島みゆき、恨みますとかかかってきてつらい。 73.55k…

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ジョグ5.3km⇒実質4.2kmぐらい 36分52秒 明日のレースに備えて調整ラン。 冬晴れで気持ち良かったのでみなとみらいへ、ただし調子激悪。 すごくゆっくり走ってなんとか調整の意味はあったかも。 今日の音楽は中島みゆき、ちょっと頭おかしいアルバムで萎えた。…

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ジョグ6.3km⇒実質5.0kmぐらい 37分02秒 小雨の午前ラン、シャワーランとか誰が言い始めたんだ。 濡れて走るの相当久しぶり、大したことはなかったが。 今日もみなとみらい、さすがに誰も走ってなかった。 今日も音楽はステレオラブ、いいですねえ。 73.80kg…

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ジョグ7.0km⇒実質5.6kmぐらい 38分57秒 ランニングウォッチのアルゴリズム修正をしたつもりだったがやはり距離多め変わらず。 距離多めというかペースが速めに出るんだな。 曇りで寒い中午前ラン、冬曇りのみなとみらいの海は期待しないと丁度よさげ。 調子…

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ジョグ6.9km⇒実質5.5kmぐらい 42分07秒 早朝は曇ってたけど晴れ間が出だしてからの朝ラン。 話題のメンヤードファイトの店を探しに反町あたりまで行って帰ってきました。 膝に違和感あるしまだあまり調子は良くないので早め切り上げ。 今日も音楽は氷川きよ…