ジョグ10.0km 1時間3分24秒 10時過ぎスタート、小雨、まだ蒸し暑いといえば蒸し暑い。 定例コースをだいぶ久々に走り切りました。 前半結構しんどいなと思ってからペース落としたら後半は余裕できた。 来月ハーフ、12月までにそろそろピッチ上げていかんとな…

ジョグ5.0km 32分02秒 9時過ぎスタート、久々定例コース、ってかもう定例と言えないぐらい久々。 赤レンガ折り返してハンマーヘッドのコンビニで水分補給、 としたところで気持ち悪くなって終了にしました。 昨日の酒と疲労が残っていた、あと昨晩から殆ど食…

ジョグ5.1km 37分08秒 10時過ぎ教会スタート、野毛～関内～中華街～山下公園からみなとみらいへ 出たところでギブアップ。 暑さもだいぶましになったし朝ちゃんと食べて時間たってからのランだと いうのに最近の不摂生のせいか、単にちゃんと走ってないから…

ジョグ2.3km 17分02秒 9時半教会スタート、時間なくて野毛山を日ノ出町の方に下ってから戻ってきただけ。 まだ暑い、身体が重い。 今日の音楽はJackson Browne、んー、好みではない。 フォークって得意じゃないんだよな、でもこの人ドイツ出身らしい。 育ち…

ジョグ4.7km 35分28秒 10時教会スタート、ものすごく適当に桜木町から山下公園へ。 暑さはそこまでではなかったがしんどくて30分で終了、ベイバイク帰り。 今日の音楽はNulbarich、軽くて気持ちいい。 71.15kg、19.3% TATTA計測 5.32km、36:27(6.50km)

ジョグ6.0km ?分?秒 8時くらいにスタート、信号で止まらない適当なルートで みなとみらい～赤レンガ～山下公園まで行って疲れたのでベイバイク帰り。 次第に調子は上がったが身体が疲れている。 今日の音楽はJohn Carroll Kirbyの新作、これも悪くない。 71.…

ジョグ3.0km 19分46秒 10時前にスタート、ちょっとだけ家の周りを走って終了。 走らないよりはまし、これでもものすごい汗。 今日の音楽はダニエルシーザーの新作。 悪くない。 72.15kg、19.4% TATTA計測 3.40km、20:02(5.53km)

ジョグ5.3km 34分50秒 7時過ぎスタート、前夜つべで見つけた朝4時からやってるラーメン屋に 向けて走ることに。 そこまで暑くもなく快適、あっという間に到着して5キロいってなかったので 近隣うろうろしました。 今日の音楽はceroの新作。 地味ですね。 一…

ジョグ2.2km 15分32秒 10分弱ぐらい計測押し忘れ 9時過ぎ教会スタート、体調良くないのと時間ないのと、で、 教会から適当にうろうろして家に戻っただけ。 暑さはそろそろ慣れたのか風があったので穏やかだったのか、 汗はかいたけど結構平気でした。 今日の…

ジョグ4.5km 31分55秒 10分弱ぐらい計測押し忘れ 9時前教会スタート、ワールドポーターズあたりからみなとみらいを 回って帰っきて7キロ弱かな。 暑かったけどだいぶ身体は慣れてきたかもしれん。 Kアリーナ、そろそろ開幕、スタンバイって感じでした。 今日…

ジョグ3.4km 22分13秒 9時前スタート、みなとみらいまで行って帰っただけ。 さすがにこの時間になると暑過ぎて無理、信号で止まったらくらくらした。 危ない。 と思ったら結構ペースが早かったようだ。 今日の音楽はDefiledの新作アルバム。 欧米へのリスペ…

ジョグ6.6km 41分17秒 7時過ぎホテル前スタート、白川沿いに熊本駅へ。 駅の西口を回ってまた白川沿いの右岸を上ってから新市街へ戻るコース。 駅の西側はマジで店とかなんもないのね。 そういうのを知るのも旅先ランの楽しみ。 途中ぱらっと雨がきたけどそ…

ジョグ6.1km 41分58秒 7時ホテル前スタート、歓楽街を抜けて熊本城へ。 結構登ってしんどい、地震の後の修復工事がまだ全然残ってるね。 地方のランナーはたまに挨拶してくれるの嬉しい。 戻りの道を間違って思った以上に距離を走ってしまった。 あと雨はま…

ジョグ8.9km 1時間0分16秒 9時教会スタート、適当にハマスタ山下公園桜木町ってコース。 夏の日差しだけど、少し風があってそこまで厳しくない。 調子も悪いわけではなかったが風の向きが追い風になったとたん、 空気の流れがとまってあっつーって感じ、汗出…

ジョグ5.2km 35分31秒 8時半過ぎ教会スタート。 身体自体の調子が良くないのでゆっくり、適当に関内あたりまで行って戻り。 暑かったけどゆっくり走ってるとだんだん気持ちよくなってきた。 しんどくても少し走るのは悪くないかも。 今日の音楽はCaroline Pl…

ジョグ4.5km 30分15秒 8時過ぎスタート、あんま時間ないのと調子よくないので適当にみなとみらいまで 行って戻ってきたコース。 梅雨の合間の晴れ、意外と蒸し暑さもそこまでではなく気持ち良く走れた。 今日の音楽はYUKI。 「ランデヴー」みたいな極上の名…

ジョグ4.8km 31分32秒 8時半スタート、適当にみなとみらいまで行って戻ってきた。 晴れて気持ちいいけど暑くなってきたな。 足が治ってやっと走れて嬉しい。 今日の音楽はCarol。 永ちゃん一通り聞いて、聞けるのもあるなって思ってたんだけど、 これはただ…

ジョグ5.1km 34分31秒 8時スタート、今日もしんどいので市場寄らずにみなとみらいの海まで行って帰り。 風強くてあまり汗かかなかった感じだったけどそこそこ体重は減ってた。 今日の音楽は、クラムボンの新作。 直前に読んでいたミトのインタビューの内容と…

ジョグ5.1km 33分04秒 9時半スタート、市場寄らずにみなとみらいの海まで行って帰ってきた。 あんまり調子は良くない。 陽射しが強くなってそろそろ走るには暑い季節になってきたね。 今日の音楽は、Weezer。 昔馬鹿にしてたけど最近の曲も含めてとても好き…

ジョグ3.1km 21分49秒 7時半スタート、結構な雨の中家の周りをぐるぐる。 早く起きたけど落ち着かないので雨だけど軽く走りに外へ。 やっぱ雨だめだな、シャワーランって言葉考えた奴頭おかしいんでは。 風邪ひくっちゅうねん。 雨でも外走っていいのは職業…

ジョグ10.2km 57分??秒 止め忘れ 9時過ぎスタート、定例コース。 曇ってたけど気候的には走りやすい、睡眠があまりとれなくて腹も減ったが なんとか10キロちゃんとそれなりのペースで走り切った感じ。 今日の音楽はついに、Pantera、2000年発売ラストアルバ…

ジョグ10.2km 1時間04分01秒 9時半教会スタート、山下公園からみなとみらいのコース。 ちょっと空気冷たくて少し風もあったけど晴れて気持ちいいゆっくりラン。 幸せでした。 今日の音楽は来週ラウパで来日するKreator。 B級スラッシュここにありってとこ好…

ジョグ6.9km 40分08秒 8時半過ぎスタート、定例コースを行ったが5キロ過ぎで疲れてしまって、 ペース落としてもダメだということで7キロ地点でリタイア。 ベイバイク乗って帰りました。 汗がひいてのベイバイクは凍える、冬は絶対やっちゃいかんな。 今日の…

ジョグ10.0km 57分51秒 7時半過ぎスタート、久々定例コース。 ゆっくり走ろうと思ったんだが思いのほか調子が良くていいペースで最後まで。 昨晩、昨晩を見てからそんなに飲まずに炭水化物はしっかりとって、 早めに寝て朝も米を少し食って1時間半ぐらいして…

ジョグ2.9km 21分52秒 9時半ごろ教会スタート。 月曜に武道館前で足をくじいてて、歩くのはもう大丈夫なんだけど 昨日は様子見、今日もゆっくりと走ってみた。 が、やっぱまだ違和感残ってる、ということで桜木町から戻っておしまい。 ついでに明治33年創業…

ジョグ6kmぐらい 30分ぐらい 0644ホテル前スタート。 今日はずっと南へ向かいます。 広島は川が多い、河口辺りは幅も広いので渡るのに結構大きな橋だったり。 寒いけど晴れて悪くない気候、広島港まで走ると6キロぐらいだったので 走るのはここで終了。 路面…

ジョグ10.3km 1時間0分19秒 6時半ホテル前スタート。 ズムズムスタジアムから広島駅、縮景園前、広島城を回ってから原爆ドーム、 平和記念公園をとおって戻ってくるコース。 調子は良くなかったけど、コースとして楽しかったし意味があった。 城質素だけど整…

ジョグ5.7km 36分36秒 スロージョグ1.5km 8時半過スタート、桜木町川村屋折り返しと教会往復。 風は強いけど生ぬるい空気でコンディションは悪かった。 足の調子も睡眠不足もあって体調もイマイチで少な目ラン。 と思ったが、妻が教会に行くところに帰ってき…

ジョグ5.4km 35分08秒 8時半過スタート、時間がなくてみなとみらいまで行ってコスモワールド経由 桜木町戻りコース。 天候は今日も良好、海も穏やかでしたが走りはかなり悪い状況。 昨日食い過ぎたからやな。 今日の音楽は久々にMegadeth。 改めて聞くと非常…

ジョグ11.1km 57分49秒 8時半過スタート、定例コース。 雪明け絶好の冬晴れ、コンディションは良かったが走りの調子は低調。 しんどかったけど頑張ったのでなかなかいいタイム。 今日の音楽はYo La Tengoの新作。 USインディの至宝、素晴らしいです。 74.10k…