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今日の練習

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ジョグ8kmぐらい 50分ぐらい 旅先ラン2回目、今回は浜松で。 0530ラン開始、駅から南に向かって街道を走ります。 海まで行くと結構時間かかりそうだったので遠くに海らしきものが見え始めたところで 折り返して帰りは街道を外れて民家の合間を縫って走ってだ…

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ジョグ10.3km 1時間01分30秒 0630ラン開始、いつものコース、やっぱ早朝の方が気持ちいい、走りやすい。 調子悪そうだったので今日はアシックスシューズでゆっくりのつもりが、 全体でみるとそんなにペースは変わってなかったみたい。 今日の音楽は菅田将暉…

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ジョグ10.2km 57分47秒 0830ラン開始、いつものコース、暑くて風があって冷たくてあまり 良いコンディションではなく。 ペース走で始めたものの疲れて5キロでジョグに切替え。 今日の音楽はエヴァネッセンス、メタルは一応ランに合うんだがクラシカル系は も…

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ジョグ9.2km 1時間01分13秒 0830ラン開始、いつものコース、もはや暑い、そろそろマスク焼けするな。 みなとみらい釣り人だらけでした。 あんま体調良くなくてゆっくり入ったのは確かなんだけど、どう考えても 歩数アルゴリズム時計調子悪い、そんな遅くない…

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ジョグ9.9km 1時間02分44秒 薄曇りの中いつものコース、朝の身体の具合をみて、ちょっとやっぱ右腰の 上のあたりが鈍痛があってゆっくり走ろうとシューズはアシックスで。 意図してスピードを抑えて6分ぐらいの感じで走って全然しんどくなくて これ練習とし…

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ジョグ10.3km 1時間02分00秒 陽が照る中だと朝でもそろそろ暑くなってきました。 暑い中のランは苦手じゃないんだけど今日も調子が良くなくて6分ペースのジョグ。 コースは市場~みなとみらい~女神橋~赤レンガ入口の折り返し。 アンビーのイヤーピースが思…

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ジョグ10.4km 1時間03分40秒 あんまり調子が良く無さげだったので意識してゆっくりのジョグ。 それでもしんどかった。 天気は良かったが雨上がりで湿度高く、身体と足に疲れがあって重い。 それでもほっとくとペース上がるのでいつものコースで赤レンガまで …

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ジョグ9.7km 57分47秒 8時スタートの朝ラン、ちょっとぱらついてたけどすぐやんで良かった。 シャワーランとかしたくないからな。 この言葉考えた人はマジであたおか、雨降ったら休もう。 コースはみなとみらい~女神橋~赤レンガ折り返しの新コース。 あん…

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ペース走10.1km 53分23秒 今日は8時前からの朝ラン、昨日と同じコース、なのに微妙に距離が違うのはなんだろうな。 昨日以上のペースで入ったんだが調子は良くなくて、3キロぐらいでこれは最後まで 持たんな、という気持ち、でも結局ペースは落とさないで最…

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ペース走10.5km 56分09秒 朝ラン、女神橋が階段登らないで渡れるようになったのでいつものコースから コスモワールドへ行かず橋を渡って赤レンガの手前まで行って折り返し。 コスモワールド横は狭い道が多いので今後はこっちが恒例コースになるかな。 今日は…

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ジョグ10.8km 1時間04分28秒 朝方コールで起こされたせいで6時ぐらいからまた寝てしまい結局昼前ラン。 久しぶりに最近の定例コースを行ってみた。 既に初夏の気温だがだんだん曇って来て涼しくなった。 最初はしんどかったし最後もしんどかったがまあまあい…

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ジョグ7.1km 44分18秒 先週はなんだっけ、雨だったり忙しかったりでラン無しだったので富山ぶりラン。 プロ野球開幕してから1週間以上たつのにまだ開幕してないチームがあるということで 喝を入れにハマスタまで行って帰ってくるラン。 今日の音楽はPhoebe B…

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ジョグ5.7km 46分56秒 富山市内ラン。 今日は神通川を北に向かう。 遠くに海が見える、そして右手にはきれいな雪山。 人もほとんどいないので久しぶりにマスクをとって走って気持ちよかった。 音楽は今日もなしで。 体重、体脂肪計測なし TATTA計測 ?.??km、…

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ジョグ5.3km 44分46秒 富山市内ラン。 前々からやってみたかった旅先でののんびりジョギング、ついにやってみた。 ホテルを出て神通川まで出てそこから南側(山側)に向かって走る。 晴れてて気持ちいいけどすごく冷たい北陸の風。 こっちでは南が山、南から…

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ジョグ10.1km 1時間0分10秒 昨日は雨で走れなかったので満を持して朝ラン。 最近のお気に入りコースだが身体が重い、しかもペース上がらん、 って思っていたが結果的にはいつもよりかなり早いペース走的な内容だった。 ちょっと歩数アルゴリズム時計とGPS計…

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ジョグ7.4km 46分42秒 曇天、昨日よりかなり寒い、体調もあまりよくない中ゆっくりいつものコースを 走り始めて調子が回復してきたな、という2キロ地点ぐらいで家の鍵を落とした気がして いつものヒップバッグの場所を確認すると、ない。 少し戻ってみたがな…

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ジョグ10.4km 1時間04分07秒 曇りでそれほど寒くもなく風なし少し湿度高め、いつもの市場みなとみらい経由 桜木町折り返しコース。 ちゃんと朝食べて十分時間たってから走ったけど調子は良くなかった。 が、ペースはだんだん上がっていつものレースペースぐ…

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10.7km(レースペース5キロ+ジョグ) 1時間01分59秒 空気は冷たいが風ほぼなく穏やかな冬晴れ、いつもの市場みなとみらい経由 桜木町折り返しコース。 昨日よりペースが速かったようで5キロで疲れちゃってあとはゆっくりの気持ち。 だったが、結果的に後半…

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レースペース走10.9km 1時間02分48秒 強くて冷たい冬の風の中朝ラン、市場みなとみらい経由桜木町折り返し。 波打っててだいぶ水跡が残る海岸沿い、人もあんまりいなかった。 朝食べてなかったけど調子は非常に良く、最後まで快調にレースペース。 今日の音…

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ジョグ8.1km 52分54秒 おだやかな冬晴れというよりは走ってると暑いぐらい。 野毛山をちょろちょろしてから桜木町に下りてみなとみらい~市場と いつものコースを戻ってくる形。 朝をちゃんと食わないで昼前のランだったので途中軽いガス欠的感じ。 調子は尻…

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ジョグ10.4km 1時間05分04秒 最高の冬晴れコンディション、最近定着した市場~みなとみらい経由 桜木町折り返しコースでいい調子で走れた。 朝しっかり食べてたのが良かったのかな。 終わったぐらいから風が強くなって午後は春一番で大変だったので 時間的に…

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ジョグ8.2km 58分45秒 昨夜の地震もあってあんまりちゃんと眠れていないとかもあったのか 今日もしんどくて桜木町で5キロ後、昨日よりは遠回りのショートカット戻り。 GPSと時計でだいぶ差が出たなー、ようわからん。 風はなくとも冬曇り寒かったです。 今日…

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ジョグ6.7km 46分20秒 思ったよりもペースが出ていたようで5キロでしんどくなってあとは スローダウンして桜木町からショートカットして戻ってきた。 寒いけど冬晴れ風弱でいいコンディションだったんだが。 今日の音楽はクリーピーナッツのインディーズ版。…

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ジョグ6.8km 43分02秒 夜勤があって日中予定がつまってるので短めラン。 野毛を登ってからみなとみらいへ行って遠回りせず戻ってきてこれぐらいの距離。 今日の音楽はハリースタイルズ。 走りながら聴いてるとすーって流れていく感じ。 73.50kg、20.5% TATTA…

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ジョグ10.4km 1時間05分01秒 早朝で肌寒いけど冬晴れ風ほぼなしの良コンディション。 いつもの市場~みなとみらい~コスモワールド~桜木町折り返し。 長年履いたアシックスから今日ついにニューバランスに変えて初ラン。 ほんとはのんちゃんモデルにしたか…

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ペース走5km+ジョグ2.2km 44分56秒 昨日に続いてすっきり冬晴れ風ほぼなし、穏やかで最高コンディション。 市場~みなとみらい~コスモワールド~桜木町までを5分ちょいのペースで いったら相当しんどくなったので5キロ地点からショートカット帰宅コースで…

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ペース走10.4km 1時間2分30秒 寒いけど風が弱くてすっきり冬晴れ、俺的には絶好コンディションでの朝ラン。 いつもの市場~みなとみらい~コスモワールド~桜木町折り返しコース。 信号にかからないようにペースを上げ下げした結果結構いいペースになった。 …

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ジョグ9.9km 1時間6分28秒 代休でお休みにしたので、冬曇りの中朝ラン、いつもの市場みなとみらいコスモワールド から桜木町折り返しコース。 ゆっくり走り始めて結構いい感じだったけど体感時間が長かったのはなんやろ。 今日の音楽はラムシュタイン。 ドイ…

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ジョグ7.2km 52分34秒 冬曇り少し風もあって冷たい朝ラン、途中から小雨の悪コンディション。 膝もちょっときてたので途中からペースを落として短め切り上げ。 今日の音楽はThe 1975。 走ってる時に聞き流すにはいいんじゃないかな、全然好きじゃないけど。 …

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ジョグ9.3km 1時間13分04秒 寒さも控えめ少しもやってるが冬晴れ風無しみなとみらいラン。 前と同じコースでもペースが遅いと全然計測距離が違う。 歩数アルゴリズム時計の限界やな、GPS計測の時計をやっぱり買おう。 今日の音楽はバトルスのリミックス版。 …