今日の練習

ジョグ8.4km
56分11秒

9時前スタート、定例コースの帰りショートカット。
すっきり冬晴れ、寒くもないぐらい。
風無し最高コンディション。
左膝が微妙なのでほんとにゆっくり走りました。
今日の音楽はRAYの新作。
まあいいですね。

72.90kg、19.9%

TATTA計測
8.85km、58:14(6.35/km)