run
ジョグ7.5km 43分00秒 9時前スタート、台風前の湿気と向かい風で条件は悪い。 やっぱりしんどくて定例コース半分であきらめ山下公園でベイバイクのって 戻ってきました。 今日の音楽はYears & Yearsの新譜、ノリ良くて聞きやすい感じ。 71.75kg、19.9% TATTA…
ジョグ6.9km 41分08秒 6時過ぎスタート。 駅東口の線路沿いを北上、踏切りで西口へ出て県立総合運動公園へ。 ジップアリーナ、でかい、マジな練習をしてる大学だが実業団高の選手も 走っていて、あれはもしや天満屋？ その後西口を南下して駅コンコースを抜…
ジョグ6.4km 40分00秒 旅先ラン、6時半スタート。 後楽園に向かって旭川を渡り川沿いを南下、相生橋を渡って工事中の岡山城を周り、 県庁前から繁華街を通ってホテルに戻ってきました。 観光ランとしてとても良いコース、烏城改修中だけど遠目でも程よいかっ…
ジョグ10.7km 59分23秒 7時過ぎスタート、定例コースから赤レンガのローカルグリーンフェスの様子を 伺って帰りは少しショートカット戻りのジョグ。 最初調子悪いと思ったが、思いのほか中盤からペースがあがっていたみたい。 曇ってたけど蒸し暑さはそこそ…
ジョグ11.8km 1時間05～10分ぐらい 9時教会スタート、小雨上がり涼しくてゆっくりだと身体も軽く、 関内へ向かってハマスタ一周。 先一昨日8連勝がストップ、一昨日ホーム連勝記録も止まり、昨日はボロ負け、 優勝争いどころか終戦感ただようチームへの鼓舞…
ジョグ5.0km 33分16秒 9時半前スタート、昼行こうと思ってた店の様子を確認しがてら 平沼橋を超えて横浜駅西口へ、そこから青木橋まで行って東口をベイクォーター 経由で帰ってくるというこれで5キロ弱、最後ちょっと家の周り回って調整した。 しんどかった…
ジョグ5.2km 29分07秒 8時半前スタート、出かけるのに時間遅くなっちゃったのと 今一調子悪いのもあり今日はみなとみらい経由の5キロコース。 曇りだが相変わらずものすごい蒸し暑さ、汗でシャツぺたぺたです。 今日はまだ調子悪いなりにもテンポは保ててた…
ジョグ7.6km 41分54秒 8時半前スタート、今日も定例コースを行ったが相変わらず調子悪い。 曇りで風もちょこっとあったが蒸し暑くて暑さ的には十分ひどい状態。 帰りは恵みの追い風を期待したが来ず、曲がったところで横風にやられ、 今日はもうやめとけ、と…
ジョグ6.0km 33分37秒 9時過ぎスタート、今日も定例コースと思ったが最初から調子悪すぎ。 暑さ的には風もあってそれほどではなかったが半分で終了してベイバイク帰宅。 昨日飲み過ぎてたからな。 今日の音楽はBig Thiefの新譜。 来日公演イースト売切れて追…
ジョグ10.9km 1時間1分53秒 7時半過ぎスタート、今日も定例コース。 昨日より時間早いし曇ってたので楽と思ったら蒸し暑くて後半かなりしんどかった。 今日の音楽はSoulflyの出たばかりの新譜。 今までと同じっちゃそうだけど、魂のブラジリアンルーツスラッ…
ジョグ9.9km 1時間5分42秒 8時半スタート、定例コース久しぶり。 ちょっと間もあいてたのでゆっくり始動。 そこそこ気持ちよく走れました。 今日の音楽はゴマちゃん久しぶり、The Mad Ravers Paradise名義のアルバム。 ミニマルなディジリドゥダンスミュージ…
ジョグ7.7km 1時間00分24秒 旅先ラン2日目、7時前のスタート。 まずは五稜郭を回ってから今日は西の海岸へ。 うすうす思っていたんだが、前夜の飲み過ぎのせいか非常に体調が悪い。 ただ興味があったので青函フェリーのターミナルまでは頑張って走って、 そ…
ジョグ9.0km 1時間02分42秒 旅先ラン、雨予報だったがまだ降ってなかったので5時半過ぎホテル前スタート。 まずは五稜郭から市電に沿って函館駅前へ、既に動き始めている朝市をさらっと 回ってから東の海岸へ。 その辺りから雨風が強くなってきて、海岸沿い…
ジョグ6.3km 44分49秒 8時過ぎスタート、死にかけた事故後の初走り、1カ月以上振り。 折れてはないけど多分ヒビが入ってる気がした肋骨の痛みもほぼ癒えたので 恐る恐る走ってみました。 まずは家の周り一周、ゆっくりなら行けそうだったのでいつものコース…
ジョグ10.7km 1時間7分23秒 8時半、教会スタート、山下公園から赤レンガ後定例コース戻り、 これ自体が定例化してきちゃったな。 相変わらず調子上がらないのでゆっくりいったら気持ちよかった。 薄曇りでそんなに暑くもなく快適ラン。 今日の音楽は、昨日と…
ジョグ8.6km 54分02秒 8時過ぎスタート、妻が松原のビゼンマルカートの瓶うにを買いたいというので 調べてもらった9時の開店に並べるように珍しく西口側の朝ラン。 三ッ沢を超えて1号線から途中浅間台に入り、以前住んでた宮田中、浅間台小の 間から松原商店…
ジョグ10.3km 1時間6分8秒 7時半スタート、定例コース、夏っぽい太陽になってきたが時間が早かったのでまだ楽。 昨日午後歩き過ぎて疲れてて10キロしんどいなーって感じだったので 今日はペースを落としてゆっくり、そしたらそんなにしんどくなかった。 今日…
ジョグ10.8km 59分24秒 8時半スタート、定例コース、暑かった。 途中喉が渇いてやばいと思ったので5キロ手前、ハンマーヘッドのコンビニで ポカリ500を一気飲み。 調子はようやく戻ってきた感じだったが暑さのせいでしんどかった。 今日の音楽はももくろちゃ…
ジョグ11.4km 58分56秒 6時半スタート、定例コース、薄曇りで時間も早いので昨日より涼しく感じる。 今日も調子は上がらず、最後までちょっと頑張って走っていた感じ。 ペース的にはそんな悪くはないが。 今日の音楽はRAYの最新作Green。 大変に素晴らしい出…
ジョグ11.0km 58分30秒 9時過ぎスタート、定例コース、薄曇りからの小雨、ってか梅雨かよ。 そして結構蒸し暑い。 今日も調子悪いなーってとこから次第に身体が軽くなっていった感じ。 今日の音楽はArcade Fireの最新作。 いいですけど過大評価な気がする。 …
ジョグ11.1km 1時間02分11秒 雨が止むのを待ってたらだらだらしちゃって11時半スタート、定例コース。 どん曇りで見かけ以上に蒸し暑い。 調子が悪過ぎてずっとしんどかった。 明日1500のペースで走れる気がしない。 今日の音楽は沖縄電子少女彩の今年発売フ…
ジョグ7.4km 42分65秒 教会9時スタート、昨日の後遺症で左足外側が足を上げるだけで痛い状態なので 教会から戻ってあとは家の周りをぐるぐる。 これでなんとかGW100キロ達成です、だからなんなんだという。 今日の音楽はWet Legの新作アルバムから、軽い女性…
ジョグ9.6km 1時間00分45秒 旅先ラン兵庫神戸編、6時過ぎホテル前スタート、ゆっくりとまず新神戸の駅へ。 一昨日4万歩歩いて飲み食いまくって体調悪い中昨日朝から15キロ調子乗って 走ったおかげで昨日は体調不良、なので恐る恐るのラン。 新神戸から南下し…
ジョグ16.7km 1時間28分11秒 旅先ラン兵庫尼崎編、6時ホテル前スタート、涼しくて天気よくてとても走りやすい。 身体の調子的にも良くて15キロすいすいだった。 国道2号線を西へ、達川と武庫川を超えて西宮市へ、甲子園口を左折して敵地 阪神甲子園へ、優勝…
ジョグ17.4km 1時間47分18秒 9時半教会スタート、野毛を下って石川町～元町商店街から新山下のベイホールを 久々に見に行ってみた。 それから山下公園に戻って大桟橋を経由して臨港パークへのベイサイド5キロコース、 後は大体定例の流れでしんどくなってち…
ジョグ12.5km 1時間00分29秒 10時スタート、定例コース、晴れたが空気が冷たくて風もそこそこ。 遅いペースのピッチ走法だと歩数計アルゴリズム時計だと昨日より更に距離が出る。 （実際には昨日と一緒の距離です。） 昨日が酒びたりで朝脱水気味だったのと…
ジョグ11.8km 56分37秒 9時スタート、定例コース、ほんの少しの小雨を感じることがあるぐらいの曇り。 ピッチ走法でそこそこ早いペースでいけた。 そろそろ転倒の後遺症もだいぶ感じなくなってきた。 今日の音楽は春ねむりの新作。 海外では熱狂を受けるのに…
ジョグ11.4km 1時間16分08秒 8時半過ぎ教会スタート、馬車道～山下公園を回って赤レンガから定例コース戻り。 薄曇り、昨日よりも涼しい。 昨日の疲れからか全然調子上がらずスロージョグ。 今年の元旦以来という遅い平均速度でした。 そんなこともある。 今…
ジョグ10.3km 58分57秒 8時半過ぎスタート定例コース。 薄曇りで少し蒸し暑い。 今日からニューシューズ、NBのフレッシュフォーム680、 全体に柔らかくて足には良さそう、ただスピードは出なさそう。 まだ先々週の転倒の後遺症で走って強く腕を引いたり、後…
ジョグ 17.3km 1時間54分48秒 フル出場は諦め、せめて長めの練習をしようと鶴見までの折り返し。 今日の音楽は好きな曲だけプレイリスト。 74.25kg、20.4% これはフルのためのカボロデの効果ですかね。 TATTA計測 17.97km、1:57:48(6.33/km)
