今日の練習

・朝ラン
ジョグ 5.1km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

今週もまた平日夜はイベント続きなので久々朝ラン。
右膝が若干重い感じは8時間走前からあった症状なので、その他の日曜の
影響はもうほぼなくなったような感じ。
蒸っし蒸しで暑かったけど、そこそこ快調で気持ちいい朝ランでした。

64.4kg、12.8%