2009-06-07 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 12.0km(5分40秒/k〜最後だけ4分/km) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 朝からスピード練習やる気もなくだらだらとジョグ。 まあ気持ち良かったけど、こういう練習ばっかじゃいかん。 65.2.kg、13.7%