・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 12.0km(5分40秒/k〜最後だけ4分/kｍ) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 また一週間振りのラ…

●行ったもの ×行かなかった ●06/04(木) Deerhunter ●06/04(木) 旅団 ●06/05(金) 菊池成孔ペペトルメントアズカラール ●06/07(日) 名曲コンサート ×06/08(月) クラムボン ●06/08(月) Extreme the Dojo vol.22 ●06/10(水) 迫田悠x勝井祐二〜floe〜 ●06/12(金) …

エミネム新作より最後20曲目の荘厳な1曲。 オペラティックなバックコーラスを従え(多分)攻撃的なラップが唸る。 ガラスの割れる音や爆発音を入れて無駄にスラムな雰囲気もいい。 何言ってるのかは知らんがな。 こなかわさんのブログのせいですっかり6/1午前0…