・ランニング アップ 1.5km ジョグ 12.0km(5分40秒/k〜最後だけ4分/kｍ) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 朝からスピード練習やる気もなくだらだらとジョグ。 まあ気持ち良かったけど、こういう練習ばっかじゃいかん。 6…

6/7(日)発表 ■08/14(fri) cro-magnon(new*) GOMA & The Jungle Rhythm Section(new*) 髭(HiGE) blues.the butcher-590213 with Leyona mix by 内田直之(永井ホトケ隆＋沼澤尚＋中條卓＋KOTEZ)(new*) THE HEAVYMANNERS(new*) ■08/15(sat) エマーソン北村(new*…

日本フィル 第332回名曲コンサート @赤坂サントリーホール大ホール ・日本フィルハーモニー交響楽団 ＜指揮＞アレクサンドル・ラザレフ[日本フィル首席指揮者] ＜ピアノ＞小川典子 ラヴェル：海上の小舟 ラヴェル：道化師の朝の歌 ラヴェル：ピアノ協奏曲 ム…

久々にクラシックでも、ということで1年半ぶりぐらいにカミさんと サントリーホール行ってきた。 たまにはオーケストラ聴くのもいいもんだ。 いつかは必ず来るとは思ってたんだけど、ライジングサンにゴマちゃんが JRSで出演決定だそうで。 まあもう行かない…