ジョグ24.1km
2時間6分46秒
7時スタート、三ッ池公園、行き15号、帰り1号のコース。
そんな寒くなくて序盤で上着は腰に、それぐらいからペースを上げて、
だいたいキロ6分を切るペースへ。
きつい登りもあるので落ちるとこもあるけど、テンポは乱さずに最後までいけた。
でもまだこのペースではサブ4は難しい、先は長い、道は険しい。
今日の音楽は去年作シリーズで蓮沼執太、フィル作品「symphil」とソロの「unpeople」。
フィルの方はかなりいいですね、ソロはアンビエント作品って感じ。
71.85kg、19.0%
TATTA計測
22.02km、2:07:35(5.48/km)
