ジョグ10.0km
1時間3分24秒
10時過ぎスタート、小雨、まだ蒸し暑いといえば蒸し暑い。
定例コースをだいぶ久々に走り切りました。
前半結構しんどいなと思ってからペース落としたら後半は余裕できた。
来月ハーフ、12月までにそろそろピッチ上げていかんとな。
まあ来月からはヒマになるんで。
今日の音楽は今日から2日間来日ライブのTestament。
今年のヘルフェストでの1時間ライブのセトリでいってみた。
やっぱいいな。
72.30kg、19.7%
TATTA計測
11.14km、1:04:31(5.48km)
