ジョグ11.4km
54分19秒
8時半過ぎスタート、3週間ぶりの定例コース。
冬晴れだが風があって空気が冷たい。
良く寝て朝も食べたのでペース上げてスタート、途中しんどいとこもあったけど
先週の10マイルの感覚が残ってて早く走りたい気持ちが残っている。
おかげキロ5分切りでいい練習になった。
今日の音楽はLITEの新作「SPRATA」。
ボーカル入りという新機軸、スカッと来る曲があればもっといいんだが。
71.55kg、19.5%
TATTA計測
11.11km、54:46(4.56/km)
