今日の練習

・ランニング
アップ 1.5km
ジョグ 4.5km(5分20/km〜5分/km)
ダウン 1.5km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

さて走るかと準備して外に出たら雨。
たまにはいいか、折角やる気で外出たんだし、ということで雨の中
でちょっとだけ走ってきました。
シャワーラン(笑、とか言うらしいぜ。

63.4kg、11.1%