・ランニング アップ 1.5km ジョグ 4.5km(5分20/km〜5分/km) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 さて走るかと準備して外に出たら雨。 たまにはいいか、折角やる気で外出たんだし、ということで雨の中 でちょっとだけ走って…

ゴマちゃんの新譜をヘビロテ中。 8曲で後半は短い曲が多いのであっという間にアルバム終わっちゃうんだが、 前作の路線を継承しつつ更に彩りを加えたような佳作という印象。 前作が衝撃的過ぎたのでぶっ飛ばされ感みたいなのはさすがに無いな。 といいつつと…