2009-07-12 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 7.5km(5分/km) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 若干右足の不穏な感じが消えないのと、靴下なしでシューズ履いたら 靴ズレが発生したので、適度なところで切り上げ。 とても調子は良かったんだけど。 63.5kg、12.1%