今日の練習

・筋トレ
腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40,
エキスパンダ10

・ランニング
ゆっくりジョグ 4.7km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

そこまで疲労があると思ってなかったんだけど、走り始めたらやっぱり
足の付け根がちょっと辛かったりするし、何より全身がだるい〜。
まあ今日はゆっくり走るだけなので良いでしょう。

65.0kg、11.8%