・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ゆっくりジョグ 4.7km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 そこまで疲労があると思ってなかったんだけど、走り始めたらやっぱり …

フジ初日のトータスとゴングの被りをどうするかまだ決めかねてて、 今日はまたトータスずっと聞いてた。 で、2ndからこれもいいなあという1曲。 亀だけにガメラ、ってことか。 ちなみにナプスタに新作が出ないのでこないだHMVで注文してみた。 結論はそれ聞…