今日の練習

・ランニング
アップ 1.5km
ペース走 9.0km(4分40/kｍ)
ダウン 1.5km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

暑さもあったけど、それにしても非常にきつかった。
原因を考えてみたんだけど、前夜から炭水化物を全く口にしていないことによる
エネルギー切れではないか、という気がする。
米は大事、ということか。

63.0kg、11.4%