今日の練習

・筋トレ
腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40,
エキスパンダ10

・ランニング
アップ 1.5km
ジョグ 6.0km(4分50/kｍ)
ダウン 1.5km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

蒸し暑いしやる気も余りなく、取りあえず走りに行くだけ行っただけ。
こういうのは良くないが、走り的には結構気持ちよかった。

63.7.kg、12.3%