・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 6.0km(4分50/kｍ) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 蒸し暑いしやる気も余りなく、取りあえ…

メルヴィンズとLustmordの2004発共作アルバムから。 変則リズムとぶっといベース、野太いヴォーカルと交互するノイズが凄い。 フジではやるわけ無いと思って聞いてなかったんだけど、これは素晴らしいね。 マジかっこええわー。 ポールウェラーがフジ決定し…