今日の練習

・ランニング
アップ 1.5km
ゆったりジョグ→最後2キロペースアップ 12.0km(6分/k→4分30/k→4分/k)
ダウン 1.5km

・筋トレ+
スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20

前日の疲れが足に残っている中今日も予定通り12キロ。
ただし朝からしんどいこともあってゆっくりペース。
最後だけちょっと上げてみたがなかなかイイ感じで走れた。

65.6kg、13.3%