・ランニング アップ 1.5km ゆったりジョグ→最後2キロペースアップ 12.0km(6分/k→4分30/k→4分/k) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 前日の疲れが足に残っている中今日も予定通り12キロ。 ただし朝からしんどいこともあっ…

スーファリの新作から。 繰り返されるベースラインが心地良い1曲。 フジじゃなくてもいいから(去年みたいにサマソはイヤだけど)今年も ライブを見たいなあ。 ビーチズの新作&ツアーが発表されたんですが、東京は下北で10/24(土)。 GARDENって今年新しくでき…