今日の練習

・ランニング
アップ 1.5km
インターバル走 10.5km(4分45/k)
ダウン 3.2km

来週は調整になるので、今日は最後に足に負荷を掛ける練習。
いつもの周回コースの下りだけを流しで飛ばしてあとはジョグで繋ぐ。
予想以上に足に効きました。
まあ来週で疲労をとったら良い感じではないかと。

64.9kg、13.5%