・ランニング
アップ 1.5km
ペース走 30.0km(5分→6分/k→ぼろぼろ)
ダウン 1.5km(半分歩き)
三ツ沢公園の陸上競技場の外を一周750メートルになるように走って、それを40周。
もっと長い距離のコースもあるんだけど、敢えて同じところをたくさん回る
という精神的な苦痛に耐える練習。
だけど、精神どころか途中でガス欠、30周ぐらいで一旦停止。
それから再度走ったけど、残り2周でもう走れなくなって歩いた。
教訓、ちゃんとエネルギーを補充しないといけない。
公園からの帰りのクーリングダウンはもはやダウンではなくだらだら。
眩暈がして、ほんとに倒れるかと思った。
66.1kg、14.7%
