今日の練習

・筋トレ
腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40,
エキスパンダ10

・ランニング
アップ 1.5km
ペース走 10.5km(4分半〜5分k)
ダウン 4.9km

1週間振りのランニング。
休んだお陰で足の調子もそこそこ、体も軽くて、とっても気持ちよかった。
走れる喜び、ってやつ？
あまりに気持ちよかったのでクールダウンで無駄に距離を走ってしまった。

65.1kg、13.0%