・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ペース走 10.5km(4分半〜5分k) ダウン 4.9km 1週間振りのランニング。 休んだお陰で足の調子もそこそこ、体も軽くて、とっても気持ちよ…

funky Metersとして今年のフジに登場するミーターズのベスト版から。 地味だなあ、と思って聞いていて、しばらくしてじわりじわりと熱を帯びるインストが ふとした隙に心に入り込んできた。 むやみやたらに煽らない抑制の効いたファンク。 これがニューオー…