2009-02-18 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 15km 足に負担をかけないように、ひたすらゆっくり。 最初の方は眠くなって、後半は寒くなって、やっぱこういうの嫌いだ。 66.4kg 13.9%