2009-01-19 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 10.5km 昨日の今日ということでさすがに足だるい。 でもこれが力になるのだ、と思いたい。 66.8kg、12.5%