2009-01-13 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 7.5km 足がだいぶ復活してきたようなので、ゆっくり目ジョグ復活。 気持ちよかったしほんとはもっと走りたかったけど、 やはり足から警告が上がったのでここで切り上げ。 66.5kg、13.0%