・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 7.5km 足がだいぶ復活してきたようなので、ゆっくり目ジョグ復活。 気持ちよかったしほんとはもっと走りたかったけど、 やはり足から警告が上…

COLLECTIONS OF COLONIES OF BEESの去年のアルバムから。 ゆったりとした重厚なリズムに乗る祝祭感溢れる旋律の 繰り返しが素晴らしい。 2/5クアトロが2/10ネスト、どっちか行こうと思います。 今朝も結構眠かったんだけど、とても鮮やかな横浜の朝焼けで、 …