2008-11-17 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ10.2キロ 調子いいかと思ったら実は結構辛かった。 あと、膝と右足の付け根の違和感がやな感じ。 今年は故障なくて順調だったけど、気をつけないとね。 65.4kg、12.9%