2008-10-31 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョギング10.2km 体は軽いが足の爪がまたおかしくなってきた。 対策が必要。 64.9kg、12.4%