・朝ラン ジョグ 5.1km 昨日食い過ぎだったので朝ラン。 へぼへぼでしたが、まあ走ればいい。 朝ラン後はスクワットと体幹トレやめることにしました。 タダでさえ時間がないのにやってられるか、と思ってきたので。 65.6kg、13.8% ・筋トレ 腹40+30,腕35,背4…

フィンランドのブラスロック、アルマーイルマンヴァサラット今年発売の新作から。 今年のフジでレーヴェンが富士山達に熱狂的に受け入れられて、それはとても 嬉しいことだけど、俺はこういうジプシー系ブラスバンドにはそろそろ飽きが 来ていて、我を忘れる…