・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ペース走 7.5km(4分30〜40km) ゆっくりジョグ 3.0km ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 今月のラン…

TFCの2005年作「Man-made」からオープニングトラック。 うっかりしてるとすーっと耳を通り抜けて行くようなとこもあるけど、ちゃんと聞くと いいですね。 こういう機会がないとg,b,drにvo.が乗る普通のロックバンドというのを 聞かないからありがたいことだ…