・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 7.5km(5分20/kｍ) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 体幹トレーニングの効果が出て来たみた…

フジ初日オレンジコートの1番手に出演するボイコットfromスペイン。 俺はあんまりパンクは得意じゃないんだけど、これは基本スカパンクなのに やたら音が馴染むなあと思ってて、よく聞いてみるとメタル入ってるじゃねーか。 他にもいろんなジャンルを詰め込…