ハナレグミ : あいのわ

・ランニング アップ 1.5km ペース走 12.0km(4分40/kｍ) ダウン 3.2km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 もっと遅いつもりだったのに走り出したら意外に速くなってしまって、 結局マラソンレースペースのペース走。 暑さが厳しかったの…

マイケル1991年のアルバムから。 スリラー、バッドはまだリアルタイムに聞いていなかったのでこれこそが俺の マイケルの代表作。 忘れてたけどスラッシュがイントロのギター弾いてるんだね、なんか時代感じるわ。 昔弟が録画したライブ映像を見せてくれて、…