・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ペース走 6.0km(5分/k〜4分50/kｍ) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 本当はもっと走る気だったの…

名前位しか知らなかったデペの新作を聞いてみた。 なるほどこれがダークエレクトロか。 良いですね。 のちがフライデでパフヲタの中にはもうツアー行かね！ってな勢いの人も 居るみたい。 どうでもええやん、大人なんだしと思うけど、若干相手が悪かったな。…