・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ+ダッシュ 10.5km(5分10/k〜3分40) ダウン 3.2km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 今日は涼しい、という…

明日のドージョーに向けてデストラクションのベスト盤から。 もはや芸術的とも言える突進型正統スラッシュ。 そのドージョーvol.21初日大阪。 人は少ないながら大いに盛り上がったみたい。 2ちゃんやブログで興奮覚めやらぬという感じでレポってくれると後番…