・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km LSD 6.0km(6分30/k) ダウン 1.5km 昨日から足が明らかに変なので嫌々ながらゆっくり走ってみる。 一キロ6分超えるとイライラしてくるね…

朝からこんなもん聞くんじゃなかったよ。 巻上さん、声怖いし、気持ち悪い。 これはちゃんと気合入れて聞かなきゃダメだね。 多分こういうアーティストは呼ばれないカウントダウソジャパン ですが、テメタボーが発表されましたね。 東京28日行きたい。 いや…