2008-11-18 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km LSD 6.0km(6分30/k) ダウン 1.5km 昨日から足が明らかに変なので嫌々ながらゆっくり走ってみる。 一キロ6分超えるとイライラしてくるね。 でも、なんか無理しない方がいい感じ。 66.3kg、14.4%