・筋トレ腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ビルドアップ走 15km(5分40/k→4分/k) ダウン 1.5km さすがに疲労が残っててしんどい。 昨日のスクワットは予想以上にダメージだった。 …

ぱふーむ、いいねえ。 またライブ行きたいよ。ところで。週末ガンバンナイトに行けなくなったのでミクシでチケットを譲ることにした。 定価以下で譲ってください、ってのが一杯だったけど、どうやら前売りは終了、当日券が高いので、多くの人が次々メッセ送…