2009-09-27 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 7.5km(5分/kmからだらだらと失速) ダウン 1.5km 全然ダメでした。 さすがに昨日の疲労が残ってた。 帰って筋トレなんて無理無理。 64.5kg、12.3%