2009-08-01 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 10.0km(5分15/km) ダウン 3.2km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 あまりやる気が出ないので、しんどくないペースでのジョグ。 63.2kg、11.9%