2009-04-05 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ペース走 7.5km(4分45/k) ダウン 1.5km 昨日と同じ内容なんだけど、やたらしんどかった。 調子の波ってやつやね。 66.6kg、13.4%