2009-02-02 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 12.0km なんだかんだで久々のランニング。 寒いかと思って着こんで走ったらすげ暑くてめちゃくちゃ汗かいた。 しっかり体重も減った。 65.5kg、12.2%