・筋トレ
腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40,
エキスパンダ10
・ランニング
ジョグ5.1キロ
若干右ふくらはぎと太もも前方に張りがある他は昨日の影響はない感じ。
実際走ってみるとそれなりに疲労はあったけど、5キロでもこれが多分いい
練習になるんだと思う。
66.6kg、13.6%
横浜マラソンの結果速報が出てて、なんと210番台に入ってました。
登録者3600人で実際に出た人が何人か知らないけどこれは嬉しい。
あと良く見ると女性ランナーで俺より前にゴールしたのってたった3人
しかいないという結果。
世界のアスリートを観てるとそこまで差はないように思うけど、やっぱ
市民レベルだと男女差はあるね。
