・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 7.5km(6分/km) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 ゆっくりジョグ。 なんかやる気が出なくて…

こちらは正真正銘のLOTUS。 2007年発売のライブ盤「Escaping Sargasso Sea」から。 いいですね、めちゃくちゃいいです。 今更だけどビスコと同じ系統なんだな。 メタモでは早めの出番で2時間ぐらいやってくれると気分が高揚していいと思う。 今月末に静岡で…