・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 帰って22時だったし、どうも何故か疲れてるので今日はランなし。 66.1kg、13.0%

昨日に引き続きセファリックカーネッジの2ndから。 暗くドゥーミーな雰囲気からブルータルなデスメタルへ、 そして爆裂グラインドコアへ。 こりゃ最高だ。 他の音源も聞きたいところだが、明日夜買ってきたとしてライブが明後日じゃ 聞いてる時間ねー。 ライ…