・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 6.0km(5分30/k〜6分/k) ダウン 1.5km 右足付け根の違和感はあまりなし。。 65.2kg、12.6%

スピリチュアライズドの最新作もその前の前のアルバムも俺には まだ良さがわからないですが、'97のライブ版はすぐ気に入った。 来日行こうかと思うけど、昔の曲やんのかな。 キヨシローがブルーノートで飛び入りで歌ったみたい。 元気みたいで良かった。 ゆ…