2011-01-17 今日の練習 run ジョグ 11.4km カミさんの帰りが遅い上に俺もライブも飲みもなく、 久々の帰宅後夜ラン。 寒くてあんまやる気なかったんだけど、走り出したらそこそこ 調子出てきて久々10キロ越え。 67.6kg、16.8%