2009-09-19 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ペース走 10.0km(4分51秒/km) ダウン 1.5km 体は軽いがなんか疲労感あり。 足は凝ってたところもだいぶ治まったみたい。 筋トレ+は時間がなくて省略。 64.5kg、13.1%